こんにちは✩

AllegroWhiteスタッフです(*^^*)

 

 

 

突然ですが、皆さんはご飯を食べるとき

よく噛んで食べていますか?

 

 

 

よく噛んで食べたほうがいいという話は

ご存知な方も多いのではないでしょうか?

知ってるけど、つい噛まずに飲み込んでしまう。。

そんな方も多いのではないでしょうか?

 

 

私もそのうちの一人です。

わかってはいるけどなかなかゆっくり

噛んで食べられないんですよね(´・ω・`)

 

 

 

食事時間が10分前後だとすると、理想は

1500回以上だといいます。

是非機会があれば数えてみてください!

 

 

 

噛むことは顎を発達させはを丈夫にします。

少しの量で満腹にもなるのでダイエットにも

つながります(^^)/

 

 

あと、たくさん噛むことによってなんと

唾液の分泌を促進するんだとか!

唾液腺ホルモンは骨や歯の発達を助けるのと同時に、

加齢現象を抑えてくれます。

 

認知症などの予防にも繋がります。

 

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よく噛むこと=健康

もちろん歯の健康にも繋がります(^^♪

 

 

これから毎日よく噛むことを意識して

慣れていきましょう。