こんにちは✩
AllegroWhiteスタッフです(*^^*)
突然ですが、皆さんはご飯を食べるとき
よく噛んで食べていますか？
よく噛んで食べたほうがいいという話は
ご存知な方も多いのではないでしょうか？
知ってるけど、つい噛まずに飲み込んでしまう。。
そんな方も多いのではないでしょうか？
私もそのうちの一人です。
わかってはいるけどなかなかゆっくり
噛んで食べられないんですよね(´・ω・`)
食事時間が10分前後だとすると、理想は
1500回以上だといいます。
是非機会があれば数えてみてください！
噛むことは顎を発達させはを丈夫にします。
少しの量で満腹にもなるのでダイエットにも
つながります(^^)/
あと、たくさん噛むことによってなんと
唾液の分泌を促進するんだとか！
唾液腺ホルモンは骨や歯の発達を助けるのと同時に、
加齢現象を抑えてくれます。
認知症などの予防にも繋がります。
よく噛むこと＝健康
もちろん歯の健康にも繋がります(^^♪
これから毎日よく噛むことを意識して
慣れていきましょう。
