こんにちは(*^^*)
毎日当たり前のようにする歯磨きは
時間がなかったりするとつい適当になりがち。
意外にも基本のブラッシングを知らずに
自己流で磨いている方がほとんどなんです。
ここでブラッシングの基本をお伝えします。
是非今日から試してみてくださいね。
ブラッシングの基本
・歯と歯肉の境目に歯ブラシの毛先を45度の
角度でいれて、軽い力で優しく横に動かします。
・一か所につき20回ほどが目安
・前歯の裏側は、歯ブラシの柄を持ち替えて
歯ブラシを縦にして磨く。
・一本一本磨くイメージで細かく丁寧に
・力を入れすぎない
どれも基本なことばかりですが、鏡を
見てしっかり歯を磨いている方は少なく、
スマホやテレビを見ながら歯を磨く
ながら磨きの方が増えています。
歯磨きの理想時間は15分程。
これを長いと感じるか短いと感じるかは
人それぞれですが、虫歯を防ぐためには
この時間は大切になってきます。
歯磨きは意外にも気にすることがたくさん。
できることから始めていきましょう(^^)/