こんにちは(*^^*)

 

 

一度口呼吸に慣れてしまうと、口から息を吸う方が

空気がたくさん入ってくるのでつい口呼吸になりがち。

口呼吸はさまざまなトラブルを引き起こします。

 

 

・虫歯や歯周病になりやすくなる

 

口呼吸では口の中が乾燥して唾液の分泌量が減り、

自浄効果・殺菌効果が低下することで、むし歯や

歯周病になったり口臭が強くなったりします。
歯の表面も乾燥するので、汚れがつきやすく、落ちにくくなります。

 

 

・睡眠時無呼吸症候群の原因に

 

口で呼吸をしやすいように舌の位置が後方になるため、

睡眠時に力が抜けると気道をふさぎ、睡眠時無呼吸症候群に

なりやすいと言われています。

 

 

・風邪を引きやすくなる

 

鼻呼吸では鼻の粘膜が空気中の雑菌やウイルスをカットしますが、

口呼吸では直接、体内に入るため、風邪などの感染症にかかりやすくなります。

 

 

・ほうれい線やたるみの原因に

 

口呼吸で常に口を開けていると口を閉じるために必要な

口輪筋が衰えるため、ほうれい線やたるみの原因にもなります。

 

 

などがあります。

口呼吸は楽ですが厄介なトラブルがたくさん

ついてきます。

普段から口呼吸をしている方は、鼻呼吸に

徐々に慣れるよう、意識していきましょう!

 

 

 

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