こんにちは(*^^*)
歯は何で作られているかご存知ですか?
カルシウムは歯や骨を丈夫にすると
よく聞きますよね。
本日は歯に必要な栄養素を紹介していきます。
・歯の基礎を作る…たんぱく質(あじ、卵、牛乳、豆腐)
・歯の石灰化と助ける…カルシウム(ひじき、チーズ、しらす、)
リン(米、牛肉、豚肉、卵)
・歯の表面のエナメル質を作る…ビタミンA(レバー、豚、ホウレン草、人参)
などが代表的な食べ物になります。
特に妊娠されている方は赤ちゃんの歯を丈夫に
しなければならない為、こういった栄養素を
バランス良くとることをおススメします。
是非参考にしてみてくださいね(^^)/