こんにちは(*^^*)
雨が続いて急に寒くなりましたね。
風邪を引かないように気を付けてくださいね。
皆さん歯茎に良い食べ物って知っていますか?
ビタミンC、E、B2や食物繊維を豊富に含む
ものが歯茎に良いと言われています。
具体的にはブロッコリー、リンゴ、小松菜などです。
ビタミン類は血流を促し、粘膜の修復にも役立ちます。
また、食物繊維が豊富な食材を噛むことで歯茎の
ケアに繋がります。大豆やナッツ類、根菜と同じく、
取り入れるときは歯ごたえをしっかり残しておく
のがポイントになります。
歯茎の健康にも気を使いつつ、日々の食事を
楽しみましょう♪