こんにちは(*^^*)
前回唾液腺マッサージのやり方を書きましたが
今日は歯茎マッサージについて書いていきます。
お口の中をマッサージすることでも唾液の
分泌を促すことができます。
更に歯茎マッサージをすることで、
口元のしわが薄れるなど若返り効果も
あると言われています。
これはかなり嬉しいですよね。
また、歯周病の予防をはじめ歯茎の血行が
悪くなると歯茎が痩せたり、血色が悪く
なったりするので、こういった予防効果
としてもおススメ。
それでは早速やり方をご紹介していきます。
①人差し指を使い円を描くように歯茎を押しつつ、
前歯から奥歯のほうへ動かしていきます。
上の歯茎が終わったら、下の歯茎も同じように
マッサージ。
②人差し指と親指で歯茎をつかみ両側からプッシュ。
これを歯茎から奥歯に向かって行います。
③人差し指を口角から頬の内側に引っ掛けて
「イー」という形になるよう横に引っ張ります。
口の周りの筋肉がストレッチされ、唾液が
でてきたらマッサージ完了です。
この歯茎マッサージは歯磨き後、手を洗って
指先を清潔にしてから行ってくださいね。
とっても簡単なので、唾液腺マッサージとセットで
今日からやってみましょう(^^)/