こんにちは(*^^*)
睡眠時無呼吸症候群の人は、うつ伏せで寝ると
舌が気道を防がない為、睡眠の質を改善できます。
うつ伏せで寝るときは、気道を確保できるよう
中央にくぼみのあるうつ伏せ専用の枕を使う
ようにするといいですね。
うつ伏せに寝るときは、特に枕やシーツなどの
寝具が清潔であることが大切です。
口からダニやホコリ、花粉などを吸いこまない
ようにするためです。
最初は慣れないかもしれませんが
うつ伏せで寝ることにも挑戦してみましょう♪