こんにちは(*^^*)

 

 

睡眠時無呼吸症候群の人は、うつ伏せで寝ると

舌が気道を防がない為、睡眠の質を改善できます。

 

 

 

うつ伏せで寝るときは、気道を確保できるよう

中央にくぼみのあるうつ伏せ専用の枕を使う

ようにするといいですね。

 

 

うつ伏せに寝るときは、特に枕やシーツなどの

寝具が清潔であることが大切です。

口からダニやホコリ、花粉などを吸いこまない

ようにするためです。

 

 

最初は慣れないかもしれませんが

うつ伏せで寝ることにも挑戦してみましょう♪