こんにちは(*^^*)
口の中は日常的に閉じられていて空気に
触れにくい上、湿度と温度が保たれているので
菌が非常に繁殖しやすいです。
触れにくい上、湿度と温度が保たれているので
菌が非常に繁殖しやすいです。
起きている間は食事や会話をすることで
口が開き通気されますが、就寝中は数時間
通気されない状態になります。
口が開き通気されますが、就寝中は数時間
通気されない状態になります。
そのためにいいのは鼻で呼吸することです。
鼻には鼻毛や鼻水などの粘膜があって、
雑菌の侵入を防ぎます。
鼻には鼻毛や鼻水などの粘膜があって、
雑菌の侵入を防ぎます。
そのため、鼻呼吸すると雑菌が体内に
入りにくい仕組みになっています。
鼻呼吸が体に良いと言われているのは
雑菌の侵入を防いでくれるからです。
入りにくい仕組みになっています。
鼻呼吸が体に良いと言われているのは
雑菌の侵入を防いでくれるからです。
通気をよくすることで口の中の雑菌は
繁殖しにくくなりますが、一方で口の中が
乾燥しやすくなります。
繁殖しにくくなりますが、一方で口の中が
乾燥しやすくなります。
乾燥しすぎると口の中の粘膜の細胞が
乾燥し、線毛細胞の新陳代謝が止まってしまいます。
健康な人でも15分に一口ペースで水を口に
含むこともおススメ。
まずは鼻呼吸を意識してやってみてくださいね。
乾燥し、線毛細胞の新陳代謝が止まってしまいます。
健康な人でも15分に一口ペースで水を口に
含むこともおススメ。
まずは鼻呼吸を意識してやってみてくださいね。